menu sehat untuk diet

Camilan Menu Sehat Untuk Diet

Melakukan berbagai kegiatan memerlukan banyak energy sehingga kita dituntut untuk mengkonsumsi banyak makanan pada umumnya. Karena tuntutan hal tersebut kita seolah-olah tidak teratur dalam mengkonsumsi makanan sehingga membuat berat badan bertambah bertahap. Maka dari itu perlunya mengetahui menu sehat untuk diet ini sanggup membuat anda mencegah bertambahnya berat badan secara bertahap itu berhenti. Dengan asupan-asupan karbohidrat, protein,lemak,mineral dan vitamin yang cukup kita dapat melakukan kinerja yang maksimal tanpa mengkhawatirkan kondisi tubuh. karena dalam menu diet ini sudah diatur untuk nurtrisi yang diperlukan oleh tubuh sehingga tidak ada tumpukan asupan yang berlebih sehingga menjadi lemak jahat dalam tubuh.

Hal yang perlu diperhatikan adalah mengenai camilan-camilan yang dikonsumsi apakah termasuk menu sehat untuk diet pada setiap harinya. Pada umumnya setiap orang ketika beraktifitas terkadang sering memakan camilan demi membuat dirinya nyaman, namun camilan dalam program diet anda ini sungguh membahayakann, karena intensitas nyemil anda sudah pastinya melebihi dari asupan yang diperlukan tubuh. dan menimbulkan asupan berlebih yang akan menjadi lemak jahat tersebut. camilan berat akan menggagalkan diet anda yang sudah diperjuangkan sejak lama ini. oleh karena itu disarankan camilan-camilan ringan seperti sandwich, sereal dengan susu tanpa lemak. Selain nutrisi yang cukup dalam camilan tersebut. camilan itu juga bersifat mengenyangkan. Tidak memicu nafsu makan anda timbul lagi. Maka dari itu mengkonsumsi camilan dengan berat dibawah 245 gram sangat dianjurkan karena dikhawatirkan karena camilan program diet anda terancam tidak membawa perubahan dalam diri anda ini

Dalam diet anda tetap bisa mengkonsumsi makan setiap tiga kali sehari, namun hanya dikurangi kadar intensitasnya ataupun mengganti makanan yang memiliki banyak kandungan yang ditakutkan bisa menggagalkan diet anda ini. Dengan membiasakan diri pada camilan-camilan ringan perlahan anda akan terbiasa untuk menjalankan program diet ini. sehingga akan terlihat hasil berkurangnya berat badan anda di setiap jangka waktu tertentu ini. pelrunya aturan menu sehat untuk diet demi kelancaran berlangsungnya program diet anda dalam jangka waktu yang telah anda tentukan sendiri. nikmatilah diet anda dengan berbagai camilan ringan dan makan-makanan yang tidak memiliki asupan yang berlebih untuk membantu kinerja tubuh sebagaimanamestinya. Camilan ringan seperti sereal dari nestle ini berpengaruh banyak terhadap keancaran diet anda ini karena kandungan-kandungan nutrisinya yang cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang sedang diet ini.

menghilangkan ketombe secara alami

Cara Menghilangkan Ketombe Dengan Cara Alami

Ketombe merupakan hal yang terjadi pada kulit kepala, tumbuhnya jamur pada kulit kepala menjadikan anda memiliki ketombe, selain itu akibat dari jamur pada kulit kepala yang berlebihan maka terjadilah pengelupasan sel kulit mati di kepala yang biasa disebut dengan ketombe. Ada banyak sekali penyebab terjadinya masalah kulit yang satu ini salah satunya adalah karena kulit kepala yang kotor.

Maka dari itu, anda harus membersihkan rambut dan kulit kepala anda dengan baik. Ada berbagai macam cara untuk menghilangkan ketombe secara alami, hal itu sangat mudah untuk dilakukan dan bahan yang digunakannya pun mudah sekali untuk anda dapatkan dan anda gunakan.menghilangkan ketombe secara alamiMembersihkan ketombe secara alami memang sangat dianjurkan sekali, hal ini tidak akan merusak kulit kepala dan aman untuk anda gunakan. Berbeda jika anda menggunakan bahan lain yang memiliki unsur kimia yang tentunya akan memiliki efek samping pada rambut atau kulit kepala anda.

Cara untuk membersihkan ketombe pada kulit kepala secara alami adalah sebagai berikut ini.

  1. Cuka, menggunakan cuka untuk menghilangkan ketombe badalah hal yang benar. Zat asam yang dimiliki cuka dapat membersihkan ketombe secara permanen jika anda rajin melakukannya. Cara menggunakannya adalah dengan membilas dan membersihkan terlebih dahulu kulit kepala dengan menggunakan sampo dan bersihkan setelah itu gunakan cuka pada kulit kepala lalu lakukan pijatan agar cuka menyerap pada kulit kepala, setelah itu diamkan sekitar 20-30 menit lalu bilas dengan menggunakan air dingin.
  2. Lemon, buah yang satu ternyata dapat menghilangkan ketombe pada kulit kepala, cara penggunaannya adalah dengan membilas terlebih dahulu rambut dan kulit kepala secara merata, setelah itu gosokan lemon yang telah dipotong pada kulit kepala secara menyeluruh dan tunggu beberapa menit. Setelah itu bersihkan dengan mencuci rambut dan membilasnya sampai bersih.
  3. Lidah buaya merupakan salah saru tumbuhan yang dapat membuat rambut semakin sehat, hitam, dan berkilau, namun ternyata manfaat dari lidah buaya bukan hanya itu saja melainkan dapat menghilangkan ketombe yang memempel pada kulit kepala, caranya dengan menggosokan gel lidah buaya pada kulit kepala secara menyeluruh setelah dibersihkan dengan sampo sebelumnya, tunggu beberapa menit dan bilas kembali dengan air bersih.

Itulah beberapa cara untuk menghilangkan ketombe secara alami yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan ketombe pada kulit kepala anda.

menu diet sehat

Menu Diet Sehat Mudah Ditemukan

Diet merupakan salah satu upaya yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Banyak orang yang menurunkan berat badan dengan hal yang instant sehingga bisa menjadikan dietnya tersebut akan memiliki efek di kemudian hari. Memang tidak mudah untuk melakukan yang namanya diet tersebut, tentunya penuh dengan perjuangan. Nah untuk diet tersebut tentunya menu makan yang akan sangat berpengaruh dengan hasil Anda. Maka dari itu harus menggunakan menu diet sehat, supaya bisa tetap sehat.

Nah sobat ada beberapa menu yang kiranya bisa menjadikan diet Anda bisa berjalan dengan optimal. Diantaranya yaitu:

  • Sayur-Sayuran Hijau

Sayuran hijau terkenal memiliki serat yang baik untuk di konsumsi dan kalori yang tinggi untuk pencernaan, terlebih dijadikan makanaan untuk diet tersebut. Dangat disarankan jika memakan sayuran hijau ini dengan menggunakan cara di kukus supaya menghindari pengurangan gizi yang ada di dalam sayur.

  • Tahu

Makanan yang baik dikonsumsi selanjutnya yaitu tahu mengandung protein dan serat dalam jumlah yang tinggi. Selain itu juga dapat diolah menjadi berbagai macam menu untuk masakan sehingga ini tentunya akan sangat cocok digunakan untuk menu makanan pada waktu diet. Beberapa wanita yang menjalankan diet kini tentunya memilih makan malam dengan tahu tanpa mengonsumsi nasi.

  • Gandum

Ini juga sangat tepat untuk diet. Makanan dari gandum ini tentunya mampu untuk menurunkan berat badan karena ini dapat membantu proses pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh.

  • Buah- Buahan Segar

Kemudin yang terakhir yaitu buah buahan yang segar. Ini tentunya sangat dianjurkan untuk Anda masukkan ke dalam Menu Diet Sehat Anda di karenakan buah yang segar ini sangat banyak mengandung gizi dan juga dengan serat yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Buah segar juga tentunya juga dapat Anda siasati dengan cara menjadikan camilan untuk metode diet sehat Anda karena dengan memakan buah tersebut juga bisa mengganjal rasa lapar kita.

Nah itulah sobaat informasi yang bisa saya bagikan kepada Anda mengenai menu diet sehat. Semoga bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

cara alami menghilangkan ketombe

Cara Aman Menghilangkan Ketombe

ketombe tentunya sangat menjengkelkan, namun hal ini bisa Anda atasi dengan menggunakan cara alami yang tentunya sangat mudah dan tidak berbahaya. Nah untuk cara alami menghilangkan ketombe saya akan membagikannya kepada Anda disini allu bisa Anda lakukan atau coba sendiri di rumah. Berikut ini bisa Anda simak di bawah ini:

  • Garam Dapur

Seperti yang kita kenal bahwa garam dapur biasanya digunakn untyk menambah rasa asin pada makann. Dan ini tentunya sudah sangat bersahabat sekali untuk kita karena tanpa garam dapur ini makanan akan terasa sangat hambar sekali.

cara alami menghilangkan ketombeLangkah-langkah:

  1. Campurkan dengan menggunakan 2 sendok garam dapur ke dalam segelas air yang dingin, lalu kemudian aduk sampai rata garam larut dan tercampur dengan air.
  2. Kemudian Anda celupkan telapak tangan Anda ke dalam larutan tersebut sampai beberapa saat sampai bisa meresap ke dalm kulit kepala.
  3. Kemudian sambil Anda pijat secra perlahan, lalu kemudian Anda bilas dengan menggunakan shampoo hingga bersih cobalah untuk Anda menggunakan resep tradisional ini dalam 2x seminggu dengan giat, sehingga ketombe akan berkurang dan hilang.

  • Jeruk Nipis

Kemudian selanjutnya yaitu jeruk nipis yang bisa Anda gunakan sebagai penghilang ketombe yang tentunya juga sangat baik. Jeruk nipis ini juga banyak digunakan untuk bahan campuran shampo, yang tentunya sangat berguna sekali.
Kemudian untuk langkah-langkahnya yaitu:

  1. Siapkan 2 buah jeruk nipis yang masing-masing di bagi menjadi 3 bagian, lalu kemudian Anda gosokkan jeruk yang sudah Anda potong tersebut sampai merata ke bagian kulit kepala.
  2. Kemudian Anda bungkus rambut Anda tersebut dan biarkan dalam satu malam sehingga kemudian besuknya Anda keramas dan bilas dengan air sampai tidak ada yang etrsisa untuk ampas jeruknya. Anda bisa melakukan cara tersebut hingga 3 kali dalam waktu 1 minggu.

Nah itulah informasi yang bisa saya bagikan kepada Anda mengenai cara alami menghilangkan ketombe. Semoga bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

menu diet

3 Pilihan Menu Diet Sehat Dari Buah-Buahan

Memilih menu diet yang sehat merupakan salah satu cara yang dapat dilakukan dalam mendapatkan bentuk tubuh langsing ideal yang banyak didambakan oleh para wanita. Akan tetapi untuk memilih menu dietnya terkadang karena ketidaktahuan dalam jumlah porsi atau yang lainnya malah membuat tubuh menjadi semakin bertambah berat badannya. Padahal untuk memilih menu diet yang terbaik tidak terlalu sulit karena dari buah-buahanpun kita sudah dapat membuatnya menjadi menu diet yang yang sehat untuk menurunkan berat badan dengan baik.

Untuk yang memilih menu diet yang sehat dan bermanfaat dalam menurunkan berat badan dari berbagai buah-buahan. Maka daftar nama buah-buahan di bawah ini dapat menjadi pilihan terbaik nda untuk dapat melakukan deit yang sehat dan bermanfaat dalam menurunkan berat badan dengan baik, berikut ini diantaranya.

  1. Mengkonsumsi buah apel. Buah pertama yang dapat dijadikan sebagai menu diet yang sehat yaitu buah apel. Buah dengan rasa yang manis dan nikmat ini sangat baik bagi anda untuk dijadikan sebagai menu diet. Ini karena dalam kandungan buah ini terdapat kadar kalori, sodium, serat dan juga lemak yang rendah. Manfaat yang baik dari buah ini cocok sekali untuk anda jadikan sebagai menu diet dengan menjadikannya sebagai cemilan, minuman jus buah atau yang lainnya.
  2. Buah jeruk. Buah ini merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan vitamin C sehingga baik dalam menjaga kondisi kesehatan serta membuat kulit menjadi lebih sehat. Buah ini juga sangat baik untuk dijadikan sebagai menu diet yang sehat karena mampu dalam membakar lemak yang menumpuk pada tubuh. Apalagi kandungan seratnya sangat baik dan juga endah kalori sehingga bisa mengendalikan akan kadar glukosa yang terkandung dalam darah. Untuk konsumsinya buah ini dapat dimakan langsung atau diolah menjadu minuman yang segar dan nikmat.
  3. Buah pir. Buah ini merupakan buah yang tinggi dalam kandungan air, manis, serta nikmat untuk dikonsumsi. Saat anda mengalami rasa lapar buah inipun bisa dijadikan menu anda karena tingginya kandungan serat yang membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. Dengan manfaat tersebut buah inipun sangat pas untuk dijadikan sebagai menu diet yang sehat. Untuk mengkonsumsinyapun bisa dibuat berbagai macam makanan seperti menjadi salad buah, jus, dan makanan lainnya.
diare pada anak

Atasi Masalah Diare Yang Menjangkit Anak Dengan Memperhatikan Makanannya

Kenapa seorang anak menjadi murung dalam kegiatan sehari-harinya atau tidak bergairah dalam beraktivitasnya seperti biasanya karena anak identik dengan hari-hari yang penuh dengan keceriaan dan bermain. Dengan adanya keadaan seperti ini orang tua harus memperhatikan lebih mendalam kenapa anak tidak seperti biasanya apakah karena intensitas pertemuan orang tua dengan anak kurang sehingga anak menjadi burung atau karena faktor lain ini harus diselidiki secara mendalam ketika salah satu yang bisa menyebabkan terhadap tidak bersemangatnya anak mungkin bisa diakibatkan adanya penyakit yang didera oleh anak salah satu penyakit yang bisa menjadikan anak tidak bersemangat dalam kegiatan sehari-hari adalah penyakit diare pada anak yang ini bisa saja didatangkan dari jenis makanan yang dimakan anak-anak sebelumnya baik dari makanan yang dia makan dari tempat jajanan sembarangan atau karena alat makan yang digunakan kotor sehingga memungkinkan perut menjadi sakit.

Oleh karena itu dengan ada salah satu faktor yang menyebabkan anak tidak berdaya dalam kehidupan bermain sehari-hari karena ada penyakit diare selanjutnya orang tua harus mengambil langkah yang tepat untuk menjadikan anak lebih ceria lagi apakah itu dengan mencari bahan alami untuk dijadikan obat diare pada anak atau membawa anak ke dokter spesialis anak hingga kemudian ada solusi yang bisa didapatkan ketika langkah tepat yang harus dilakukan oleh orang tua sedih mungkin adalah dengan memperhatikan lingkungan yang ada di sekitarnya sehingga kemudian akan menjadikan langkah yang bisa membuat anak lebih baik dalam pencernaan yang salah satunya adalah dengan memberikan banyak air minum dan memberikan makanan yang bisa meredakan sakit diare pada anak tersebut.

Salah satu makanan yang bisa meredakan terhadap penyakit diare pada anak ini adalah makanan yang mengandung nutrisi yang baik ketika faktor dan penyebab yang bisa dijadikan anak terjangkit diare adalah makanan-makanan yang kotor dan tidak mengandung nilai gizi yang baik ini bisa didapatkan dari makanan-makanan yang ada di tempat jajanan jajanan di sekitar rumah kita oleh karena itu haruslah selalu didampingi ketika anak jajan sembarangan sebab tidak sedikitpun penjual jajanan anak menggunakan bahan-bahan yang berbahaya bagi alat pencernaan anak karena pada keadaannya pencernaan anak masih dalam keadaan yang tidak kokoh atau masih rentan terhadap suatu makanan yang tidak baik ketika diare pada anak ini harus segera ditangani dengan cepat dan sesuai dengan penanganan yang semestinya apakah itu dengan memberikan obat alami atau membawanya ke dokter spesialis anak.

Tips Memilih Shampo Anti Ketombe

shampo anti ketombeKeluhan mengenai shampo anti ketombe memang banyak diberikan oleh pengguna yang ingin segera menghiangkan ketombe dari kulit kepalanya, saat ketombe tidak hilang – hilang walaupun sudah menggunakan shampo khusus, keluhan tersebut akan muncul dan terkadang menyalahkan shampo yang digunakan.

Perlu anda ketahui sebenarnya bukan lah shamponya yang bermasalah, melainkan cara atau penggunaannya lah yang sering keliru seperti terburu – terburu dalam mencuci rambut hingga mengakibatkan busa shampo tertinggal di rambut anda dan kekeliruan lain yang secara tidak sadar sering dilakukan. Setiap shampo pastilah memiliki kandungannya masing – masing dengan formulasi untuk beberapa jenis masalah rambut, sehingga anda dapat memilih shampo yang sesuai dengan masalah yang sedang dialami, misalnya masalah ketombe, maka pilihlah shampo yang diformulasikan untuk menghilangkan ketombe.

Tips mudah untuk anda dalam memilih shampo perawatan rambut berketombe, dapat diketahui melalui 3 poin di yang akan diulas berikut ini dan semoga membawa manfaat baik untuk anda.

  • Penggunaan shampo, sebaiknya didasari oleh penyebab masalah yang sedang anda hadapi. misalnya masalah kerusakan rambut akibat ketombe, anda dapat memilih shampo yang memiliki kandungan tepat untuk menghilangkan ketombe sekaligus mengatasi masalah yang muncul akibat ketombe.
  • Salah satu penyebab ketombe yaitu jamur dan bakteri, sehingga anda dapat memilih shampo dengan kandungan anti bakteri dan jamur seperti shampo yang mengandung Zinc pyrithione.
  • Bagi anda yang memiliki ketombe berlebih di kulit kepala, sebaiknya memilih shampo khusus penanganan masalah ketombe agar perawatan rambut berketombe dapat secara optimal dilakukan.

Dari ketiga poin tersebut dapat disimpulkan bahwa harus diketahui dulu penyebab dari masalah rambut dan kulit kepala yang sedang anda alami, barulah memilih shampo perawatan yang tepat, namun untuk perawatan rambut berketombe. CLEAR shampo anti ketombe merupakan produk yang tepat untuk anda karena CLEAR dapat menghilangkan ketombe langsung dari sumber masalah ketombe, sehingga penyebab masalah akan hilang serta rambut akan dengan maksimal terbebas dari masalah ketombe, serta kulit kepala pun kembali sehat tanpa terkelupas.

nutrisi otak

Ayah Harus Bisa Memberikan Nutrisi Kepada Anak Secara Tepat

Nutrisi yang diperlukan setiap orang sangat berbeda-beda tergantung dari secara fisik, secara aktivitas, dan secara alamiah. Dalam hal ini tidak membeda-bedakan mana anak-anak dan mana orang dewasa pada intinya nutrisi yang harus diberikan atau dipenuhi oleh seseorang haruslah memiliki nilai batas normal dan minimal agar kebutuhan kesehatan tubuhnya dalam masa perkembangan atau masa pertumbuhan bisa terpenuhi. Untuk mendapatkan nutrisi ini tidaklah sulit ini bisa ditemukan melalui makanan-makanan yang sudah siap dimakan atau pun harus diolah dulu. Pada intinya akhir dari perjalanan dan untuk mendapatkan nutrisi hingga dikonsumsi oleh makanan di ini harus melihat dulu mana yang terpenting dan mana yang harus diprioritaskan dalam hal ini tentu yang menjadi perhatian adalah bagi anak-anak dimana ketahanan tubuh seorang anak berbeda dengan ketahanan tubuh seorang dewasa. Terutama untuk anak adalah nutrisi otak yang benar-benar akan menunjang perkembangan atau pertumbuhan anak yang sehingga kemudian bisa memberikan hal-hal positif dan bisa tumbuh dan berkembang menjadi dewasa yang terima dan sangat kuat dan yang lebih perlu diperhatikan ketika anak dalam masa pertumbuhan dan perkembangan melalui nutrisi untuk kontaknya ini akan memberikan hal yang sangat luar biasa di luar dugaan para orang tua.

Ini akan dibuktikan ketika anda melihat hal-hal yang baru hal-hal yang spektakuler dan hal-hal yang tidak anda duga sebelumnya dan anak ini bisa melakukannya seperti ketika anak sedang bermain melakukan sesuatu yang kemudian kita lihat itu dikira tidak bisa tetapi pada kenyataannya anak bisa melakukannya ini tidak terlepas dari pengaruh terhadap nutrisi yang diberikan kepada anak pertama nutrisi otak yang selalu terpenuhi dan selalu diberikan oleh orang tuanya.

Yang bisa memperhatikan ketika anak bisa melakukan hal-hal yang sangat baik adalah orang tuanya dan ukuran untuk yang mesti diberikan kepada anak adalah orang tuanya maka ini akan penting sekali peranan orang tua ketika memperhatikan pertumbuhan atau perkembangan anak dan juga untuk hal-hal makanan yang harus diberikan kepada anak untuk memenuhi nutrisi otak nya salah satu produk yang bisa anda jadikan bahan dasar untuk memenuhi nutrisi tersebut adalah produk dari Dancow.

tumbuh kembang anak

Pengaruh Orang Tua Terhadap Tumbuh Kembang Anak

Tanpa disadari oleh orang tua yang selalu sibuk dengan urusan pekerjaan atau kesibukan sehari-hari, orang tua lupa untuk memberi perhatian kepada anak-anak. iini akan membuat anak-anak merasa tidak diperhatikan oleh orang tuanya, dan ini sangat lah tidak dianjurkan. Selayaknya orang tua agar memberikan waktu luang untuk memperhatikan anak-anak dan mendengar apa yang mereka inginkan serta memberi mereka kesempatan untuk mengungkapkan apa saja yang mereka butuhkan.

Kesibukan atau setelah lelah bekerja yang membuat orang tua kurang memperhatikan anak-anak adalah suatu alasan klise bagi orang tua yang kurang memperhatikan anak-anak nya. Karena jangan sampai anak-anak ini merasa tidak diperhatikan oleh orang tuanya karena akan timbul rasa kecewa dan rasa penyesalan anak-anak yang  merasa hidupnya tidak mendapat perhatian oleh orang tuanya.

Ini juga mempengaruhi psikologi tumbuh kembang anak dimasa pertumbuhannya, mereka akan merasa terasing dan menjadi tidak mempunyai arahan yang sempurna untuk menjalani kehidupannya dari kurangnya perhatian orang tua. Karena mereka sudah beranggapan jikalau mereka tidak mendapat perhatian dari kedua orang tuanya.

Manfaatkanlah waktu luang yang kita miliki untuk berinteraksi dengan anak-anak, memahami kebutuhan mereka dan mencoba menjadi sosok panutan untuk memahami bagaimana cara menjalani kehidupan ini dimasa depan. Cobalah untuk bercerita kepada anak-anak tentang pengalaman positif yang pernah kita alami agar anak-anak diberi gambaran atas sesuatu hal yang terjadi nanti kepadanya.

Cobalah untuk memperhatikan tumbuh kembang anak supaya orang tua bisa memahami kelebihan dan kekurangan pertumbuhan anak-anak. peran aktif orang tua dalam memperhatikan anak-anak sangatlah dibutuhkan meskipun banyak faktor lain yang akan membentuk karakteristik anak tersebut dimasa depan, seperti factor lingkungan juga mempunyai andil yang cukup besar untuk pergaulan anak-anak.

Maka tugas orang tua agar selalu mengarahkan anak-anak untuk dapat mengajarkan secara bijaksana bagaimana memilih pergaulan yang baik dalam menjalani kehidupannya nanti. Pada intinya usahakanlah orang tua tidak membuat anak-anak merasa tidak diperhatikan dirumahnya sendiri, dan berikanlah waktu yang cukup banyak untuk memahami dan memperhatikan anak-anak. semoga ini dapat membantu.

berat badan ideal

Memperbaiki Pola Makan Menjadikan Hidup Sehat

Makan merupakan aktivitas manusia untuk memenuhi kebutuhan tubuhnya, makanan yang dikonsumsi akan masuk ke dalam tubuh melalui saluran pencernaan. Secara umum saluran pencernaan manusia terdiri dari mulut, kerongkongan,lambung, usus, halus, usus besar dan anus. Di dalam seluruh tahapan pencernaan tubuh memerlukan pengaturan pola makan, pola makan yang teratur dengan porsi yang cukup akan menjadikan tubuh kita menjadi sehat.

Tubuh sehat merupakan dambaan kita semua, dengan tubuh sehat maka segala kegiatan akan dapat dilakukan dengan baik, karena jika tubuh kita tidak sehat maka akan berpengaruh terhadap aktivitas fisik seperti bekerja, termasuk juga akan mengganggu perekonomian kita.

Akan banyak biaya dikeluarkan untuk mengobati penyakit yang ditimbulkan akibat tubuh tidak sehat. Tubuh yang  sehat secara umum dipengaruhi oleh pola  makan, pola makan yang baik akan berdampak pada kesehatan manusia, selain itu pola makan yang baik akan menjadikan tubuh kita memiliki berat badan ideal.

Pola makan yang baik akan membantu menjaga kesehatan kita, pola makan yang teratur akan menjadikan pencernaan melakukan kerjanya dengan teratur pula,sebagai contoh ketika kita makan dengan jadwal teratur maka pencernaan akan mencernanya dengan teratur.

Lambung akan mengaduk makanan dan menguraikannya dengan teratur berbeda ketika pola makan kita tidak teratur, pada saat perut masih belum maksimal menguaraikan makanan makanan baru masuk sehingga kerja lambung tidak berhenti dan akan bercampurnya makanan yang sudah masuk lebih dulu dengan makanan yang baru masuk ke lambung. Proses tersebut akan menyebabkan tubuh menjadi tidak teratur dalam melakukan metabolismenya salah satu ketidak teraturan tubuh akan menyebabkan tubuh kita tidak memiliki berat badan ideal.

Mengatur pola makan dan meningkatkan kualitas jenis makanan yang kita konsumsi akan menjadikan tubuh kita memiliki berat badan ideal. Dengan makan secara teratur akan menyebabkan pembiasaan pada saluran pencernaan sehingga kerja saluran pencernaan menjadi proporsional, pencernaan akan melakukan pekerjaan untuk mencerna makanan secara teratur.

Ingat pencernaan kita juga perlu istirahat sama seperti organ tubuh lainnya. Dengan pengaturan pola makan kapan pencernaan bekerja mencerna makanan dan kapan pencernaan beristirahat dari mencerna makanan merupakan salah satu pengaturan pola makan yang akan menyebabkan berat badan kita menjadi ideal.