menghilangkan ketombe secara alami

Shampo Terbaik Untuk Menghilangkan Ketombe

menghilangkan ketombe secara alami
menghilangkan ketombe secara alami

Ketombe adalah sebuah permasalahan pada rambut dan juga kulit kepala yang memang sangat merepotkan. Ketombe dapat memberikan sensasi gatal yang sangat luar biasa untuk semua orang yang mengalaminya. Selain itu, ketombe juga dapat menghasilkan bekas yang dapat mengurangi penampilan kita ketika menggunakan pakaian yang mempunyai warna gelap. Ketombe berasal dari jaringan kulit kepala yang telah mati yang tentu saja tidak kita perhatikan kesehatannya. Apabila kita kita membiarkannya secara terus menerus, maka ketombe akan semakin sulit sekali untuk dapat kita atasi. Menghilangkan ketombe secara alami bisa kita lakukan dengan banyak cara diantaranya yaitu dengan menggunakan bahan alami yang mempunyai nutrisi untuk kesehatan rambut dan juga kulit kepala.

Sekarang ini hal tersebut tidak perlu kita hiraukan kembali dikarenakan telah ada berbagai macam cara seperti menggunakan shampo anti ketombe terbaik yang dapat kita gunakan untuk dapat menghilangkan ketombe. Salah satu shampo anti ketombe yang dapat kita andalkan untuk dapat membasmi ketombe yaitu shampo clear. Shampo ini merupakan salah satu merek shampo yang sangat terkenal dan juga terbesar yang berada di Indonesia dan juga kita tidak perlu meragukan lagi kemampuan dari shampo clear untuk dapat membasmi ketombe dengan cepat.

Salah satu varian dari shampo clear yang dapat kita gunakan supaya bisa terhindar dari serangan ketombe yaitu shampo clear anti dandruff dengan kandungan 10 nutrisi yang mempunyai khasiat dan juga manfaat untuk kesehatan kulit kepala dan juga rambut. Selain itu, shampo clear anti dandruff juga mempunyai kandungan ice coll menthol; yang bisa menjaga suhu kulit kepala dan juga rambut agar tetap sejuk dan juga dapat memberikan sensasi yang menyejukan selama 24 jam penuh meskipun kita sedang melakukan aktifitas di luar ruangan.

Menghilangkan ketombe secara alami kita hanya menggunakan shampo clear dikarenakan shampo ini telah mengandung berbagai macam bahan alami dan juga akan ampuh untuk dapat menghilangkan ketombe sampai ke akarnya. Kini sudah saatnya kita mengucapkan selamat tinggal pada ketombe yang memang sangat membandel.

shampo wangi

Kelebihan Mengunakan Clear Superfresh Apple Shampo

shampo wangi
shampo wangi

Rambut merupakan hal yang terindah yang diberikan oleh maha kuasa yang saat ini memang keberadanya menjadi nomor satu yang harus dipentingkan dalam mendapatkan kepercayaan diri sehingga kita yang memiliki rambut haruslah senantiasa menjaga dan merawat dari rambut yang kita punyai.

Dalam perawatan rambut saat ini kita seringkali  ingin mendapatkan rambut yang lembut , indah dan wangi. Banyak dari mereka yang melakukan perawatan dengan pembiyaan yang cukup mahal dan memang dalam langkah ini adalah sebuah penghamuran dalam setiap apa yang dilakukan dalam perawatan rambut tersebut dan memang bagi orang yang tidak memiliki biaya untuk melakukan perawatan murah maka ini adalah sebuah masalah karena tidak bisa mendapatkan perawatan rambut indah , wangi dan juga lembut.

Namun kali ini ada jangan khawatir karena saat ini ada shampo  wangi clear superfresh apple shampo. Shampo clear ini memberikan wangi yang tahan lama. Karena diformulasikan dengan 10 nutrium yang mengandung nutrient ,vitamin dan mineral dengan wangi segar green apple. Menjadikan kulit kepala dan rambut tetap bersih dan segar sehingga di dalam menggunakan shampo ini memang akan mendapatkan hal yang menguntungkan bagi rambut rambut kita akan wangi,seger, dan juga lembut dari kelebihan shampo clear tersebut.

Inilah mungkin kelebihan dari shampo wangi clear superfresh apple shampo bisa anda lakukan dengan anda memperhatikan dalam penggunaan shampo tersebut. anda bisa menggunakanya minimal 2 kali sehari karena dalam mendapatkan hal ini rambut kita akan wangi. Selain itu dalam shampo clear sendiri, shampo yang menghilangkan ketombe sehingga bagi anda yang memiliki ketombe maka dengan menggunakan shampo clear ini,segala bentuk permasalah dari rambut akan bisa kita hindari dan juga bisa kita lalui tanpa andanya perawatan biaya yang cukup mahal. Segera anda sempatkan dalam menggunakan shampo clear yang saat ini memang clear menjadi solusi di dalam mendapatkan rambut indah dan elegan dalam mendapatkannya banyak kita lihat di toko-toko yang menjual shampo clear yang saat ini bisa menguntungkan anda dalam pemakaianya.

makanan sehat untuk ibu hamil muda

Membuat Janin Lebih Sehat

makanan sehat untuk ibu hamil muda
makanan sehat untuk ibu hamil muda

Makanan untuk ibu hamil penting sekali untuk kita perhatikan terutama saat hamil muda yang mana pada saat hamil trimester pertama ini kita penting sekali untuk selalu memberikan nutrisi kepada tubuh kita dengan lebih. Karena selain tubuh sendiri kita juga harus memberikan nutrisi kepada janin kita. Pada trimester pertama ini janin mulai terbentuk dan hormon dalam tubuh akan semakin meningkat yang menyebabkan mual yang mengakibatkan kebanyakan ibu hamil menjadi malas untuk makan pada saat hamil muda karena terganggu dengan rasa mual yang kerap muncul. Maka dari itu kita harus makan makanan sehat untuk ibu hamil muda yang mana makanan tersebut sangat mudah sekali untuk kita temui. Seperti halnya sayuran dan buah buahan yang menjadi salah satu sumber vitamin yang di butuhkan tubuh kita. Dengan kita mengkonsumsi buah dan sayuran maka kita juga akan mendapatkan serat yang sangat baik sekali untuk pencernaan kita. Maka dari itu sangat penting sekali untuk kita makan sayuran dan buah buahan.

Selain sayuran dan buah buahan kita juga bisa makan makanan sehat untuk ibu hamil muda lainnya seperti minyak ikan, telur dan susu yang akan sangat baik sekali kita konsumsi setiap hari yang akan membuat tubuh dan janin kita semakin sehat lagi. Berbicara susu sekarang ini ada susu khusus ibu hamil yang di buat lezat dan sangat banyak sekali di pasaran yang mana saat kita mengkonsumsinya tidak akan mual. Mengkonsumsi susu juga akan sangat baik sekali untuk pertumbuhan tulan dan otak janin kita karena kandungan kalsium dan proteinnya sangat baik sekali. Selain memperhatikan makanan kita juga bisa melakukan aktivitas yang menyehatkan.

Seperti berolahraga yang mana sekarang ini ada olahraga khusus ibu hamil yang akan membuat badan kita lebih segar dan bugar. Dengan berolahraga juga kita bisa mempertahankan berat badan kita yang mana naiknya berat badan saat hamil menjadi salah satu keluhan para ibu. Selain itu juga kita harus mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh kita bisa lebih fresh dan masa kehamilanpun tidak akan terasa berat.

mengatasi mual saat hamil muda

Inilah Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil Muda

mengatasi mual saat hamil muda
mengatasi mual saat hamil muda

Ibu hamil muda pastinya mengalami keluhan yang satu ini yaitu morning sickness atau sering disebut juga dengan mual saat hamil. Keluhan ini merupakan sebuah keluhan yang biasa terjadi pada wanita hamil apalagi bagi ibu hamil pada masa trimester pertama. Perubahan hormon yang terjadi saat hamil merupakan penyebab terjadinya rasa mual tersebut. Agar masa kehamilan yang ibu hamil jalani bisa lancar tanpa rasa mual, maka bisa mencari informasi mengenai cara-cara mengatasi mual saat hamil muda.

Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai tips kesehatan ketika masa kehamilan akan memberikan beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil muda.

Cara yang pertama yaitu konsumsilah makanan dalam porsi yang sedikit ketika makan akan tetapi lakukanlah sesering mungkin agar janin yang anda kandung bisa mendapatkan nutrisi. Kemudian hindarilah berbaring ketika selesai makan.

Cara yang kedua yaitu konsumsilah makanan yang kaya protein dan juga vitamin B. Ibu hamil bisa mengkonsumsi kacangan-kacangan. Hindari juga mengkonsumsi makanan yang pedas-pedas, asam dan juga mengandung banyak lemak.

Cara yang ketiga yaitu konsumsilah biskuit ataupun juga snack yang kaya protein sebelum turun dari tempat tidur ketika bangun tidur di pagi hari.

Cara yang keempat konsumsilah buah-buahan yang bisa mengurangi rasa mual seperti buah mangga, jeruk, dan juga buah yang lainnya.

Cara yang kelima yaitu istirahatlah yang cukup. Dengan beristirahat, maka ibu hamil bisa terhindar dari stres. Karena jika stres, maka rasa mual yang ibu hamil rasakan bisa semakin parah.

Cara yang keenam yaitu konsumsilah jahe. Hal ini dikarenakan jahe bisa meringankan rasa mual secara alami. Jahe tersebut bisa diolah menjadi minuman ataupun juga konsumsilah biskuit yang mengandung bahan jahe.

Untuk tips yang kelima yaitu ibu hamil bisa meminum air putih secukupnya  setiap hari. Jika ibu hamil mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka rasa mual yang dirasakan oleh ibu hamil akan semakin buruk. Jika anda sulit untuk meminum air putih, maka anda bisa mencampurkannya dengan madu atapun juga cuka apel.

 

cara menghitung usia kehamilan dalam minggu

Dua Cara Menghitung Usia Kehamilan Dalam Minggu

 

Kehamilan merupakan sebuah hal yang sangat di tunggu – tunggu bagi pasangan yang sudah menikah, apalagi yang baru menikah pastinya ingin cepat – cepat hamil dan memiliki seorang anak tentunya. baik pada masa kehamilan atau setelah masa kelahiran tentunya banyak sekali hal – hal yang harus di persiapkan untuk istri dan suami harus menemaninya sehingga tetap aman dan akan memudahkan istri apabila ada hal yang di perlukan tentunya. selain itu bagi istri yang sedang hamil alangkah baiknya harus mengetahui tentang usia kehamilan terutama untuk suami hal ini tentunya sangat penting sekali dan harus tahu tentunya. nah berikut ini saya akan paparkan cara menghitung usia kehamilan dalam minggu untuk anda.

  • Mengecek Usia Kehamilan Dengan Menggunakan USG

Untuk mengetahui berapa usia kehamilan istri tentunya sangat banyak sekali caranya dan bisa anda lakukan di rumah namun alangkah baiknya anda berkonsultasi ke bidan atau dokter untuk menghitung usia kehamilan dengan menggunakan alat USG. Alat USG merupakan sebuah alat yang hampir sepenuhnya benar, untuk keakuratannya hingga 95%. Apabila anda menggunakan alat yang satu ini bukan hanya mengetahui berapa usia kehamilan istri anda namun anda juga bisa mengetahui tentang apa jenis kelamin bayi yang sedang ada di dalam kandungan istri anda. melakukan pemeriksaan dengan alat ini tentunya terbilang sangat  komplit sekali, selain bisa mengetahui usia kehamilan juga jenis kelamin bayi yang di kandung.

  • Mengukur Tinggi Rahim Atau Fundus Uteri

Hal yang selanjutnya untuk cara menghitung usia kehamilan dalam minggu adalah dengan cara fundus uteri atau mengukur tinggi rahim. Cara yang satu ini merupakan salah satu cara yang biasa digunakan atau dipakai oleh tenaga medis yang sudah profesional bidan dan dokter. Cara mengukurnya sangat mudah yaitu dengan melakukan perabaan pada puncak rahim tertinggi di perut ibu yang hamil. Setelah itu apabila sudah di dapatkan puncak lokasi rahim ibu. Hal tersebut tentunya di bandingan dengan patokan standar yang telah dibuat oleh ahli atau profesional.

buah untuk ibu hamil

Buah Untuk Ibu Hamil Yang Sangat Di Rekomendasikan

buah untuk ibu hamilMengkonsumsi buah untuk ibu hamil muda memang sangat di anjurkan sekali, karena dengan mengkonsumsi buah ini tentu saja akan banyak memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh calon bayi dan ibu. Perlu untuk ibu ketahui beberapa buah yang sangat baik saat di makan pada hamil muda.

Beberapa buah terebut tentunya sangat mduah untuk di temukan di sekitar kita. Nah apa saja? bisa Anda lihat di bawah ini:

  • Alpukat

Alpukat memiliki kandungan folat yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah yang lainnya dan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini akan menjadi nutrisi kunci dalam memproduksi serta mempertahankan sel-sel baru pada trimester pertama untuk kehamilan Anda.

Asam folat ini tentunya juga sudah terbukti menurunkan risiko yang cacat lahir pada janin. Alpukat ini juga berisi lemak tak jenuh yang tentunya disini membantu melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

  • Pepaya

Pada saat makan pepaya waktu hamil aman, asalkan buah yang Anda konsumsi sudah matang. Pepaya yang matang tentunya sangat kaya akan vitamin C dan vitamin E, juga sebagai sumber untuk serat yang baik memiliki kandungan asam folat. Pepaya juga memiliki manfaat untuk dapat mencegah dan mengendalikan sembelit dan juga nyeri ulu hati.

Sedangkan untuk pepaya mentah ini diyakini tidak dianjurkan untuk para ibu hamil karena memiliki kandungan lateks yang dapat memicu adanya kontraksi pada rahim. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter sebelum Anda melakukan konsumsi buah tersebut.

  • Jus Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Anda pilih buah jeruk sebagai sumber vitamin C untuk bisa dikonsumsi bagi ibu hamil . Cobalah untuk Anda memasukkan makanan yang memiliki kandungan vitamin C pada menu harian Anda, hal ini bertujuan untuk memaksimalkan asupan zat besi.

Nah itulah beberapa buah untuk ibu hamil muda yang sangat di rekomendasikan untuk Anda, semoga bermanfaat.

shampo anti ketombe terbaik

Cara Mudah Mengatasi Permasalahan Ketombe

Produk shampo clear adalah salah satu produk atau pun sebuah merk dari shampo anti ketombe terbaik dikarenakan telah terbukti mampu untuk dapat mengatasi sebuah permasalahan ketombe yang menyerang setiap orang di Indonesia dan juga bahkan telah berhasil masuk terhadap level internasional. Hal ini tentu saja membuktikan bahwa clear adalah shampo anti ketombe terbaik yang layak untuk kita pilih.

Permasalahan ketombe ini memang menjadi sebuah problem atau pun sebuah permasalahan yang akan sangat mengganggu sekali terhadap penampilan diri kita di dalam berbagai macam aktivitas sehari-hari yang rutin kita lakukan. Apalagi jika kita sedang berada di lokasi yang sangat panas atau pun beriklim tropis maka permasalahan ketombe akan selalu timbul dan kita akan merasakan gatal pada kulit kepala yang memang akan terus merasakannya. Oleh karena itu clear kini telah hadir untuk dapat memecahkan masalah tersebut untuk dapat membasmi ketombe yang akan menimbulkan banyak permasalahan terhadap kulit kepala baik itu pria atau pun wanita.

Selain bisa menimbulkan rambut menjadi rusak, masalah dari ketombe itu sendiri jika berlebihan dapat membuat tatanan rambut kita menjadi tidak akan rapi dan akan nampak kelihatan akan sangat mengganggu sekali terhadap gaya rambut yang kita buat dikarenakan adanya butiran putih atau pun ketombe yang akan kelihatan sangat jelas.

Tentu saja hanya dengan menggunakan shampo, maka permasalahan ketombe tersebut akan hilang dengan sangat mudah dan juga cepat. Shampo clear merupakan satu-satunya produk shampo yang sangat baik sekali untuk dapat menghilangkan ketombe dengan waktu yang sangat singkat tidak terkecuali ketombe yang sudah bersarang akan hilang secara singkat.

Kita akan merasakan kelebihan jika kita menggunakan shampo clear karena selain dapat menghilangkan ketombe, kandungan yang ada pada shampo clear juga bisa mencegah ketombe untuk datang kembali sehingga kita bisa dengan bebas untuk dapat membuat gaya rambut kita sesuai dengan selera atau pun keinginan kita. Kelebihan dari shampo clear tersebut tentunya harus kita manfaatkan dengan baik untuk bisa menghilangkan ketombe dengan sangat mudah.

menjaga kehamilan

Cara Menjaga Kehamilan Untuk Menghindari Keguguran

menjaga kehamilanSaat seorang perempuan hamil maka ia akan mengalami berbagai perubahan pada dirinya, misal dari segi fisik, mental, dan juga psikologis. Saat perubahan ini terjadi jika tidak bisa menjaga kehamilan dengan baik bisa berakibat buruk untuk kesehatan bayi. Dari hal itu menjadi penting bagi seorang perempuan hamil mengetahui akan berbagai cara dalam mengendalikan diri dan juga emosinya supaya tidak berakibat buruk pada janin dalam kandungan.

Jika kehamilan bisa dijaga dengan baik maka bukan saja ibu yang menjadi sehat tetapi kondisi bayi pun menjadi lebih terjaga dalam kandungan. Dalam menjaga kehamilan yang sering menjadi permasalahan terkadang banyak dari ibu-ibu hamil yang justru tidak mengetahui akan apa saja yang harus dihindari dan dikonsumsi supaya bayi tetap sehat dan terhindar dari keguguran.

Menjaga asupan makanan dan minuman yang dikonsumsi memang menjadi hal penting sebagai cara mencegah keguguran. Selain itu hal lainnya juga harus diperhatikan sebagai perlindungan untuk bayi. Untuk lebih jelasnya berikut diantara cara menjaga kehamilan.

  1. Melakukan sauna dan berendam dalam air panas. Jika anda sudah melakukan sauna atau berendam dalam air panas. Maka saat hamil sebaiknya kebiasaan tersebut dikurangi atau dihindari, terutama saat hamil muda. Ini karena denagn berendam di air panas atau melakukan sauna bisa meningkatkan suhu panas tubuh yang nantinya mempengaruhi akan janin dalam kandungan.
  2. Kendalikan emosi dengan baik. Wanita yang sedang hamil biasanya akan mudah sekali terbawa dalam emosi. Ini bisa dijelaskan karena mereka yang hamil memiliki kestabilan hormon yang terganggu. Emosi yang tidak terkontrol juga mudah menyebabkan ibu hamil mudah stress, jika tingkat stress sudah tinggi maka dikhawatirkan mengganggu janin dalam bayi.
  3. Menjaga hubungan intim. Melakukan hubungan suami istri saat istri hamil memang aman dilakukan, akan tetapi yang penting untuk dilakukan dalam hal frekuensinya harus tetap dijaga. Menjaga hubungan intim sebaiknya dilakukan terutama saat usia hamil masih muda sekitar 3 bulan pertama. Selain itu saat kehamilan sudah menjelang kelahiran juga penting untuk diperhatikan.
cara mengatasi mual saat hamil

Tips Sederhana Meredakan Gejala Mual Untuk Ibu Hamil

 

Ketika mengandung sang buah hati selama kurang lebih sembilan bulan, seorang ibu hamil akan merasakan berbagai macam gejala yang cukup menguras tenaga, stamina dan psikis seorang ibu hamil. Salah satunya adalah gejala mual yang sering dirasakan oleh seorang ibu muda yang mengandung sang jabang bayi pada tri semester yang pertama.

Pada saat tersebut tubuh seorang ibu hamil yang tengah mengandung menjadi jauh lebih sensitif dari sebelumnya sehingga ia akan merasa selalu mual dan ingin muntah. Hal tersebut tentunya akan sangat tidak mengenakan untuk dirasakan oleh semua ibu hamil.

Akan tetapi ternyata ada tips mudah untuk meringankan gejala ingin muntah pada seorang ibu hamil. cara mengatasi mual saat hamil diantaranya adalah mengurangi konsumsi makanan yang mengandung minyak dan lemak berlebih.

Kedua makanan tersebut harus mampu dihindari oleh seorang ibu hamil agar ia terhindar dari rasa mual dan selalu ingin muntah. Hal tersebut dikarenakan kedua jenis makanan ini tidak dapat langsung dicerna oleh organ pencernaan kita dan akan menempel untuk kurun waktu yang cukup lama.

Dengan begitu maka makanan ini akan menghadirkan rasa mual ketika selesai dikonsumsi.. Salah satu jenis makanan lain yang akan menyebabkan seorang ibu hamil ingin selalu muntah dan merasa mual adalah makanan pedas.

Bagi mereka yang menggemari ketiga macam makanan tersebut saat mengandung makanan tersebut harus mulai kita kurangi untuk dikonsumsi bahkan kita hindari sama sekali.

Perbanyak konsumsi air putih juga akan meredakan rasa mua yang kita rasakan saat mengandung. Air putih akan mampu mengganti cairan yang telah hilang ketika muntah.

Saat selesai muntah ada baiknya seorang ibu hamil minum air putih hangat agar ia mampu meredakan rasa mual atau eneg yang dirasakan saat selesai muntah. Karena air hangat akan mampu menghadirkan rasa nyaman yang dirasakan di sekitar organ pencernaan yang dimilliki.

Dengan cara mengatasi mual saat hamil tersebut mudah-mudahan bisa meredakan gejala mual yang selalu dirasakan oleh seorang ibu hamil.

cara melahirkan normal yang benar

Cara Mengejan Yang Baik Ketika Saat Melahirkan

cara melahirkan normal yang benarMerupakan Hal yang paling menegangkan apabila dari ibu hamil saat ini merasakan hal yang berbeda pada dirinya, yang mana tidak pernah terjadi mulas sebelumnya. Saat ini tiba-tiba ibu hamil merasakan rasa mulas pada perut ibu hamil itu sendiri. Dan mungkin dengan adanya mulas ini berarti memang pertanda bahwa ibu hamil tersebut memang akan melahirkan.

Pastinya di dalam melahirkan dari ibu hamil itu sendiri yang paling harus di perhatikan adalah cara melahirkan normal yang benar, yang mungkin hal ini harus melahirkan teknik mendorong dan mengejan sehingga akan membantu di dalam proses dari kelahiran sang bayi tersebut.

Dengan teknih itu juga memang secara psikologi bagi sang ibu yang hamil akan membantu pada rasa takutnya untuk melahirkan dengan teknik mendorong atau mengejan dan ini memang cara melahirkan normal yang benar, dalam proses mengejan ini, sebenarnya Anda tinggal mengikuti arahan dari Dokter atau Bidan yang menangani proses persalinan Anda. Intinya Anda tinggal bersikap tenang, rileks dan dapat mengatur pernafasan dengan benar saat mengejan.

Namun ada hal yang harus di perhatikan di dalam teknik cara mengejan. Untuk pembahasannya mari kita bahas di bawah ini.

  1. jangan berteriak ketika mengejan

Di dalam melahirkan memang seringkali keadaan kurang bisa kita tentukan ketika sang ibu hamil ingin melahirkan ada saja kelakuan dari ibu hamil itu baik ia menggigit selimut, berteriak dan lain sebagainya. Tetapi keadaan ibu hamil yang menggigit selimut itu masih mending daripada ibu hamil yang ingin melahirkan biasanya seringkali berteriak teriak dan hal ini memang sangatlah tidak diharapkan karena dengan ketika mengejan memerlukan tenaga extra sehingga ketika anda berteriak teriak hal ini akan membuat anda lemas dan mengejan atau mendoron bayi pun tidak optimal.

  1. buka mata ketika mengejan

Perlunya extra tenaga yang kuat disertai koordinasi semua otot di dalam tubuh termasuk mata anda. Karena dengan anda mengejan hal ini harus kita buka mata dengan begini maka kita akan focus dalam melakukan mengejan tersebut.

3.jangan mengangkat pantat ketika mengejan

Banyak para ahli yang mengatakan di saat proses melahirkan ada baiknya sang ibu hamil setengah duduk yang mana dengan begini memang akan mempermudah dalam proses melahirkan dan juga sangat efektif dan di saat ingin melahirkan jangan mengangkat pantat ketika mengejan karena  akan menimbulkan luka robekan perineum yaitu robekan mencapai anus, dan tentunya memerlukan lebih banyak jahitan.

Itulah cara mengejan saat ibu melahirkan semoga bermanfaat.