2017

Membuat Janin Lebih Sehat

0
makanan sehat untuk ibu hamil muda
makanan sehat untuk ibu hamil muda

Makanan untuk ibu hamil penting sekali untuk kita perhatikan terutama saat hamil muda yang mana pada saat hamil trimester pertama ini kita penting sekali untuk selalu memberikan nutrisi kepada tubuh kita dengan lebih. Karena selain tubuh sendiri kita juga harus memberikan nutrisi kepada janin kita. Pada trimester pertama ini janin mulai terbentuk dan hormon dalam tubuh akan semakin meningkat yang menyebabkan mual yang mengakibatkan kebanyakan ibu hamil menjadi malas untuk makan pada saat hamil muda karena terganggu dengan rasa mual yang kerap muncul. Maka dari itu kita harus makan makanan sehat untuk ibu hamil muda yang mana makanan tersebut sangat mudah sekali untuk kita temui. Seperti halnya sayuran dan buah buahan yang menjadi salah satu sumber vitamin yang di butuhkan tubuh kita. Dengan kita mengkonsumsi buah dan sayuran maka kita juga akan mendapatkan serat yang sangat baik sekali untuk pencernaan kita. Maka dari itu sangat penting sekali untuk kita makan sayuran dan buah buahan.

Selain sayuran dan buah buahan kita juga bisa makan makanan sehat untuk ibu hamil muda lainnya seperti minyak ikan, telur dan susu yang akan sangat baik sekali kita konsumsi setiap hari yang akan membuat tubuh dan janin kita semakin sehat lagi. Berbicara susu sekarang ini ada susu khusus ibu hamil yang di buat lezat dan sangat banyak sekali di pasaran yang mana saat kita mengkonsumsinya tidak akan mual. Mengkonsumsi susu juga akan sangat baik sekali untuk pertumbuhan tulan dan otak janin kita karena kandungan kalsium dan proteinnya sangat baik sekali. Selain memperhatikan makanan kita juga bisa melakukan aktivitas yang menyehatkan.

Seperti berolahraga yang mana sekarang ini ada olahraga khusus ibu hamil yang akan membuat badan kita lebih segar dan bugar. Dengan berolahraga juga kita bisa mempertahankan berat badan kita yang mana naiknya berat badan saat hamil menjadi salah satu keluhan para ibu. Selain itu juga kita harus mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh kita bisa lebih fresh dan masa kehamilanpun tidak akan terasa berat.

Leave A Reply

Your email address will not be published.