2017

Inilah Cara Mengatasi Mual Pada Ibu Hamil Muda

0
mengatasi mual saat hamil muda
mengatasi mual saat hamil muda

Ibu hamil muda pastinya mengalami keluhan yang satu ini yaitu morning sickness atau sering disebut juga dengan mual saat hamil. Keluhan ini merupakan sebuah keluhan yang biasa terjadi pada wanita hamil apalagi bagi ibu hamil pada masa trimester pertama. Perubahan hormon yang terjadi saat hamil merupakan penyebab terjadinya rasa mual tersebut. Agar masa kehamilan yang ibu hamil jalani bisa lancar tanpa rasa mual, maka bisa mencari informasi mengenai cara-cara mengatasi mual saat hamil muda.

Duniamamy.com yang merupakan salah satu website yang membahas mengenai berbagai tips kesehatan ketika masa kehamilan akan memberikan beberapa cara untuk mengatasi mual saat hamil muda.

Cara yang pertama yaitu konsumsilah makanan dalam porsi yang sedikit ketika makan akan tetapi lakukanlah sesering mungkin agar janin yang anda kandung bisa mendapatkan nutrisi. Kemudian hindarilah berbaring ketika selesai makan.

Cara yang kedua yaitu konsumsilah makanan yang kaya protein dan juga vitamin B. Ibu hamil bisa mengkonsumsi kacangan-kacangan. Hindari juga mengkonsumsi makanan yang pedas-pedas, asam dan juga mengandung banyak lemak.

Cara yang ketiga yaitu konsumsilah biskuit ataupun juga snack yang kaya protein sebelum turun dari tempat tidur ketika bangun tidur di pagi hari.

Cara yang keempat konsumsilah buah-buahan yang bisa mengurangi rasa mual seperti buah mangga, jeruk, dan juga buah yang lainnya.

Cara yang kelima yaitu istirahatlah yang cukup. Dengan beristirahat, maka ibu hamil bisa terhindar dari stres. Karena jika stres, maka rasa mual yang ibu hamil rasakan bisa semakin parah.

Cara yang keenam yaitu konsumsilah jahe. Hal ini dikarenakan jahe bisa meringankan rasa mual secara alami. Jahe tersebut bisa diolah menjadi minuman ataupun juga konsumsilah biskuit yang mengandung bahan jahe.

Untuk tips yang kelima yaitu ibu hamil bisa meminum air putih secukupnya  setiap hari. Jika ibu hamil mengalami dehidrasi atau kekurangan air, maka rasa mual yang dirasakan oleh ibu hamil akan semakin buruk. Jika anda sulit untuk meminum air putih, maka anda bisa mencampurkannya dengan madu atapun juga cuka apel.

 

Leave A Reply

Your email address will not be published.