• asiathemes.com
  • (2)245 23 68

Buah Untuk Ibu Hamil Yang Sangat Di Rekomendasikan

buah untuk ibu hamil
Firman Suchau      0

Buah Untuk Ibu Hamil Yang Sangat Di Rekomendasikan

buah untuk ibu hamilMengkonsumsi buah untuk ibu hamil muda memang sangat di anjurkan sekali, karena dengan mengkonsumsi buah ini tentu saja akan banyak memenuhi kebutuhan gizi yang diperlukan oleh calon bayi dan ibu. Perlu untuk ibu ketahui beberapa buah yang sangat baik saat di makan pada hamil muda.

Beberapa buah terebut tentunya sangat mduah untuk di temukan di sekitar kita. Nah apa saja? bisa Anda lihat di bawah ini:

  • Alpukat

Alpukat memiliki kandungan folat yang lebih banyak jika dibandingkan dengan buah yang lainnya dan baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini akan menjadi nutrisi kunci dalam memproduksi serta mempertahankan sel-sel baru pada trimester pertama untuk kehamilan Anda.

Asam folat ini tentunya juga sudah terbukti menurunkan risiko yang cacat lahir pada janin. Alpukat ini juga berisi lemak tak jenuh yang tentunya disini membantu melindungi Anda terhadap penyakit jantung.

  • Pepaya

Pada saat makan pepaya waktu hamil aman, asalkan buah yang Anda konsumsi sudah matang. Pepaya yang matang tentunya sangat kaya akan vitamin C dan vitamin E, juga sebagai sumber untuk serat yang baik memiliki kandungan asam folat. Pepaya juga memiliki manfaat untuk dapat mencegah dan mengendalikan sembelit dan juga nyeri ulu hati.

Sedangkan untuk pepaya mentah ini diyakini tidak dianjurkan untuk para ibu hamil karena memiliki kandungan lateks yang dapat memicu adanya kontraksi pada rahim. Anda bisa melakukan konsultasi dengan dokter sebelum Anda melakukan konsumsi buah tersebut.

  • Jus Jeruk

Buah jeruk memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Anda pilih buah jeruk sebagai sumber vitamin C untuk bisa dikonsumsi bagi ibu hamil . Cobalah untuk Anda memasukkan makanan yang memiliki kandungan vitamin C pada menu harian Anda, hal ini bertujuan untuk memaksimalkan asupan zat besi.

Nah itulah beberapa buah untuk ibu hamil muda yang sangat di rekomendasikan untuk Anda, semoga bermanfaat.

Leave a Reply